俗话说 “酒水穿肠过”，你可知它在人体内经历了什么？来看看一杯酒的自白您就明白了。

我是一杯酒，很多人离不开我，郁闷时他们会求助于我，高兴时也会叫上我。然而，我进入人体后，并不像传说中的“酒肉穿肠过”那样简单，而要经过一个复杂的代谢过程。今天，你就跟着我，在人体内做一个短暂的旅行吧。

我先进入胃和小肠。我的主要成分是水和酒精。其中，酒精的影响最大，它不需要经过消化酶的分解，进入人体后大约20%在胃内被吸收。我在胃内的吸收受3种因素的影响：

1、空腹时吸收快，胃内有食物时吸收慢。

2、啤酒比白酒吸收慢。

3、胃内酒精浓度低时吸收快，浓度过高，胃黏膜遭到破坏，吸收慢。其余的80%会进入小肠，过量的酒精会损伤肠黏膜，影响小肠对维生素B1等营养素的吸收。

随后我被吸收进入血液，在全身运行。饮酒后你的反应不仅取决于你对酒精的耐受量，还取决于血液中酒精的浓度。

饮酒后1~1.5小时酒精浓度达到最高峰，之后逐渐下降。当血液中酒精浓度达到0.05%时，你表现为兴奋，感到欣快；达到0.1%时，你会失去自控能力，开始“酒后吐真言”，有时则表现为大吵大闹，说话含糊，走路不稳；如果浓度继续增大到0.2%时，你就会酩酊大醉；达到0.3%时，你会醉成“一摊烂泥”；达到0.4%时，则容易让你失去知觉，昏迷不醒，醉倒酒桌。

血液中的我会进入各个器官。进入血液的我会跟你体内的水分一起被分配到全身各个组织器官中。例如，几分钟后我就已经进入你大脑。因此，当你空腹或快速喝酒超过肝脏处理负荷时，大脑会受到高浓度酒精刺激，更容易醉酒。

最后，我在肝脏内被代谢。肝脏内的氧化酶以每小时处理6~7克的速度把酒精分解成水、二氧化碳和糖。因此，如果饮酒的量与肝脏处理酒精的速度保持平衡，你是不会醉的。

了解到我在体内的旅行过程后，你可以采取一些相应的措施来减少我和同伴们对身体的危害。最关键是要做到适量饮酒。在不得不喝的情况下：

首先，喝酒前要吃点食物垫垫底。

其次，黄酒和白酒要温着喝，啤酒也尽量喝常温的，减少对肠胃刺激。

再次，在喝酒时，要注意多喝白开水，这样能将酒精稀释，减少肝脏负担。

第四，在喝酒间隙，多吃点解酒食物，可减少醉酒的不适感。

最后，喝酒要慢些，小口喝。